頸椎病在現代社會不再是陌生的病種，我們周圍的很多人或多或少都有頸椎問題。專家研究發現，一些生活習慣也會導致頸椎病的發生，那麼什麼習慣會導致頸椎病呢？讓我們看看夏天日常頸椎的護理知識。
1、睡眠中翻身次數增加，落枕
睡覺時，局部温度過高，翻身次數增加，相信很多人早上起牀發現自己睡在牀上。頻繁翻身的過程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。
解讀技巧:此時，儘量保持室內温度不要太高。另外，給枕頭增加涼蓆套也是個好辦法。
2、心情煩躁，誘發頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。
解讀技巧:夏天要注意保持健康、幸福、和平的心情，遠離頸椎病。
3、空調温度過低或吹風扇，頸部受涼
頸椎病與受涼有很大關係。夏天在辦公室，空調的温度一般很低，特別是座位對着空調，穿着吊帶的女性，頸部的肌肉容易感冒，誘發頸椎病。
解讀技巧:專家建議長時間呆在有空調的辦公室裏，最好在外面穿外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領也可以戴柔軟的絲巾，保護頸椎，不失禮儀。
4、在家上網，看電視的時間增加，頸椎病
夏天很熱，人們想在室內上網，看電視，比春秋户外活動的時間少得多，頸椎病也乘虛而入。
解讀技巧:專家建議，即使在室內，也要安排當地採訪的運動。例如仰卧起坐、擦窗户、眺望等，充分運動頸部、背部的肌肉，保持頸部的血液暢通。
5、夜間生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來看，夏天白天長夜短的生活習慣來看，年輕人夏天夜間娛樂生活增加，睡眠時間大幅減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間
解讀技巧:保證有規律的工作。
6、夏天容易困，午休的不良姿勢傷害了頸椎
夏天，人非常容易疲勞，中午想休息一會兒，但經常看到工薪階層在座位上睡覺，這樣睡覺對頸椎的傷害非常大。
解讀技巧:專家注意到午休或在車上睡覺時，第一，不要趴在前面睡覺，以躺在後面的姿勢休息，第二，必須為頸椎找到支撐點。例如，在脖子後面鋪上包裹的衣服，或者帶上u形枕頭等。
7、冷水冷卻，誘發頸椎病的
夏天白天出汗，回家，總是想快點洗冷水澡涼爽。但是要小心。第二天身體可能有點異常，頭不動，手腳麻木。
解讀技巧:其實，用温水洗澡會給你帶來能量的恢復和健康。
