牙齒是我們人體非常重要的組成部分。如果牙齒好，食慾會變好。但是如果牙齒鬆動，會給我們的生活帶來很大的麻煩。很多人不知道是什麼導致牙齒鬆動，也不知道牙齒鬆動後該怎麼辦。除了老年，牙齒鬆動也可能是腎精不足造成的。
1、叩齒
我們可以每天進行叩齒，這也是一個鞏固自己牙齒的小訣竅。而且這種方法非常的簡單隨時隨地都能夠做，我們只需要輕輕的閉上嘴，把上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾次，注意力度不要太大也不要太小，要適中，這樣一段時間之後，能夠有效的增強自己牙齒的堅固性，而且不容易鬆動和脱落。
2、細嚼慢嚥
吃飯時，我們還可以通過細嚼慢嚥來維持腎經和牙齒。吃飯時，只有慢慢咀嚼，食物中的營養物質和唾液才能被人體充分吸收。
3、牙齦按摩法
我們可以用食指按摩牙齦，不僅可以促進牙齦組織的血液循環，還可以有效減少自身疾病的發生。從牙根到牙冠，沿牙齦水平按摩前後，按摩內外牙齒，只按摩三到四分鐘。
4、轉舌法
這種方法不僅可以預防老年性口腔粘膜病，還可以刺激體液分泌，注意脾胃健康。
牙齒很重要，所以在日常生活中，一定要保護好自己的牙齒。無聊的時候可以用一些牙科保健方法加固牙齒，防止牙齒鬆動或脱落。如果牙齒有一些疾病，要及時去正規的口腔醫院檢查治療。
