有的人表面孤獨，卻內心豐富，但也有些人，用各種豐富的行爲來隱藏自己內心的孤獨感，真正孤獨和表面孤獨的人是有很大的區別的，那麼，表面孤獨症有什麼特徵？表面孤獨和內心真正孤獨有什麼區別？下面本站小編就來說說。
表面：我好孤獨，爲什麼我一定要這樣孤獨地活着，這孤獨有盡頭嗎?
實際上：別他媽碰我。
表面：好想談戀愛，爲i什麼別人找對象那麼簡單，我真的要孤獨終老。
實際上：學長，你今晚有時間......
沒空，要打英雄聯盟。
首先我們先來理解字面意思，表面孤獨也就是一種形式上的孤獨，看的見的東西，而內心孤獨是看不到卻能感受的到的。
表面孤獨，在外人看來屬於不合羣，不好相處從而被人認爲是孤僻，內向，讓我這樣的人是沒有朋友沒有陪伴的，會是一個很孤獨的人，其實不一定就是這樣。表面孤獨看起來沒有朋友陪伴 很孤獨，其實他的內心精神神經是很飽滿的，這種人孤獨的外表下總會有一顆熾熱的心，那是一種抱着對美好生活希望的心。
而內心孤獨就不同了，有一種人看似身邊總是有成羣結隊各種各樣的朋友，然後每當聚會散去有一種孤獨感就會充滿內心，特別是一個人時候，這種孤獨感是很脆弱的。很多時候他只是在一味的迎合別人，而總是忽略自己的感受。
表面獨孤的人內心是很堅強的，他知道在面對挫折和困難時，能夠用自己堅強的內心來獲得重生，而內心孤獨者，在面對這些往往就顯得脆弱不堪，更嚴重的還會有暴力傾向。
外表孤獨其實要比內心孤獨好，外表孤獨者只會讓人在一開始難以接受，當你和他相處久了，隨着時間推移，我們會發現這個人並不是我們剛接觸時候的那樣，而內心孤獨的人一開始總是熱情不斷，跟他在一起你會覺得渾身充滿力量，當我們接觸久了會發現這種人內心其實並不是表面看到的那種，熱情而奔放，他們只是一種心理空虛寂寞者罷了。
第一，與外界多接觸、交流。
每個人都有表達自己思想感情、內心感受的需要。獨自生活並不代表我們一定要與世隔絕。
就算你的工作或者生活，不得不經常要一個人去面對，但內心的感覺和情緒，隨時都可以跟身邊的人去分享。與朋友聚會時，可以多多交流一些自己工作的感受，獲得心理上的支持。
如果沒有人願意聽你傾訴，你可以用錄音的方式，把自己的想法錄下來。心理學家認爲，把自己的想法用錄音或者寫日記的方式記錄下來，其舒緩心理情緒的效果，與他人分享感受的效果幾乎沒有差別。
所以，儘量不要把自己的情緒壓抑着，釋放情緒，訴說感情纔是擺脫孤獨感的重要方式。
第二，與態度積極的人相處。
人的性格會受到周圍環境的影響。
如果你能夠經常與性格樂天、態度積極的人相處，你自然就會受到他們情緒的感染，從而獲得正面的心理感受，產生“近朱者赤”的效果。
久而久之，你的心扉就會敞開，思想也慢慢跟着積極起來，孤獨感也因此而減少了。
第三，“忘我”地與人交往。
在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到“忘我”，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己當下的感覺，把注意力放在別人身上，並設法爲他人做點什麼。
當你與他人產生互動，別人感受到你的溫暖，你同時也會溫暖到自己的。
第四，享受生活的樂趣。
不管做什麼事情，不要盯着負面的地方去看，積極尋找好的方面，發現事物的美好之處。當你能夠充分領略到事物的美妙之處，你就會消除孤獨感了。
第五，確立人生目標。
當我們身處社會當中，發現自己跟他人格格不入，害怕自己不被人尊重或者理解，而你又不想因此而改變自己，那麼專注自己的人生目標，朝着自己定下的目標進發，你就因此而擁有力量了。
現在社會的競爭越來越激烈，我們的內心很容易因此而出現恐慌，這種不踏實的感覺，會讓一些人感到越來越孤獨，心靈也隨之而變得脆弱。
想要克服這種恐慌與脆弱，我們就必須爲自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣愛好。畢竟一個人活着有自己的所愛，有自己的所求，就不怕寂寞，也不怕孤獨了。
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