現在的人看起來越來越沒精神了，每天就給人一種很疲憊的感覺，有時候明明什麼事情也沒做，這是一種什麼狀態呢？怎麼解決？下面本站小編就帶來介紹。
早上起牀，剛睜眼已經感到十分睏倦。新的一天，新的疲憊。
晚上回家，覺得好像也沒幹什麼事，但還是感覺累得不行，彷彿身體和靈魂都被掏空。
週末好不容易閒下來，忽然不知道自己要做什麼，百無聊賴地刷劇、開黑，還是覺得怎麼都無法徹底放鬆和休息。
我們常常淹沒在類似的瞬間裏，明明沒做什麼，卻身心俱疲，像一個發條人，勉力運轉，維持着日常生活的秩序，收穫的卻是鬱結和失眠。
阿蘭·埃亨伯格曾將這種狀態描述爲「疲憊、燃盡的心靈」。
從某種程度上說，疲憊和倦怠是一種「現代病」。能量的消耗只是表徵，在其背後的是現代社會對人的異化。
我們看似更加自由，能夠自主做出選擇，但卻發現自己只活於社會標準之中，精疲力竭也無法實現某種社會所認可的目標，最終將身心分離，不再感知自己內心的真實需要，也不再關注身體發出的疲憊信號，而陷入更大範圍內的倦怠。
但這並不是說生活本身毫無魅力。事實恰恰相反，正是因爲我們將生活簡化成某種標準，越來越不忠於自己的內心，我們纔會感到無盡的疲憊和倦怠。
解決問題的最好辦法是我們不要預支煩惱，販賣焦慮。當下就可以做很多事情，做每一件事都是有意義的，去做就好了!
或多或少都會給我們帶來收穫，久而久之還會看不到希望嗎?做的同時，因爲我們的專注，或許會忘記曾經那些人生邁不過去的坎兒，給我們造成的所有的壓力，或許會覺得當下的自己能夠如此專注於做一件事，其實已經很棒了。
走出內耗的方法：
1、每天強制自己抽出一點時間，放空自己的大腦，不讓自己受到電子設備和別人想法的影響，可以選擇冥想、聽歌、眺望遠方、鍛鍊甚至睡覺等。使自己在需要工作時重新找回注意力。
2、認知行爲療法：將自己心中的想法進行分類再次判斷，哪些是理智的，哪些是無中生有不切實際的，這樣你會發現你所焦慮的問題其實也可以很明瞭。
3、儘量不要總是拿自己去和別人比較，比較會放大你自己的缺點令你患得患失，懷疑自己。不要在內卷的同時內耗!
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