適度的分享欲能夠讓彼此間的關係更親近，但分享欲一旦過度，不僅讓旁人困擾，自己有時候也會後悔說多了，分享欲爲什麼不能過度？怎麼樣的分享纔算過度？下面本站小編就帶來介紹。
令人意想不到的高耗能行爲——過度的分享欲。
分享欲確實是一種喜歡的信號，適度的分享令人開心，過度的分享則令人疲勞。過盛的分享欲實際上是在索取別人的迴應，分享欲是一種需要剋制的東西。成年人之間的分享不一定都是好事，大多數人的分享都不會止於分享而是帶着希望被迴應的期待，每一次的分享都是一次索取。
分享欲本身就是一個緩慢消耗能量的微妙心態，伴隨着這種過度分享行爲模式的是能量消耗的惡性循環，迴應別人的分享欲是一件費時費力的事。所以當關系中某一方的分享欲過強或對方話太多，雙方的價值體系就會發生傾斜。作爲成年人應該有獨立處理情緒的能力，每天有點事就想去和別人分享。
如果雙方都有時間那沒什麼，但是如果別人已經有了安排，就意味着對方要擠出時間來應付你的分享欲，時間久了即便再喜歡也難免會厭煩，特別是在戀愛中你的分享欲幾乎完全是由另一半來承擔。這個時候過剩的分享欲難免會對伴侶造成壓力，甚至可能導致感情上的問題。
所以分享欲這種東西最好要控制程度1：1，最好1：2也行，再多可能就是別人的負擔了。
這個尺度因人而異。比如有的人會把自己想要追求的夢想和現在的想法大方地告訴別人，而有的人卻羞於說出口，只會在背後默默努力。你覺得自己過度分享的內容，在有一些人看來並不算越界。
社交焦慮更高的人，會更容易認爲自己的分享過度了，陷入“這個其實不應該說”的後悔和尷尬之中。
2020年的一項研究就證明了這個結論。研究者們向被試展示了一系列照片，被試們在看完後，需要聯想和個人經歷有關的想法或感受，研究者藉此評估他們的自我表露程度，並用量表測量了他們的社交焦慮和希望被他人喜歡的程度。
結果發現，社交焦慮的高低會影響人們的分享策略，當人們希望自己被他人喜歡時，低社交焦慮的個體更願意自我表露，而高社交焦慮的個體恰恰相反，會減少自我表露。
研究者們進一步推論認爲，當個體處在較高的社交焦慮的水平時，他們之所以不願意自我暴露，很可能是一種先發制人的自我防禦，以免自己分享過後得到不好的社交反饋。
而當他們在別人面前增加了自我表露，講了掏心掏肺的話之後，就更容易認爲自己的分享“過度”了，覺得分享過多引起了他人的不適，對此感到後悔和焦慮。下次就告誡自己謹言慎行，將私人感受隱藏起來。只要封鎖內心，誰都傷害不到我!
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