患糖尿病不能餓。
空腹散步容易導致低血糖，患糖尿病的老人最好在飯後半小時或一小時散步。另外，不要着急。按照平時的步驟散步，一秒一步或兩秒三步就可以了。身體發熱出汗比較好，每次散步15-40分鐘，每天1-2次。
體弱的老人柱根柺杖。
身體虛弱的老人平衡力差，重心不穩定，走路時可能會不小心摔倒，特別是晚上散步時，最好有支撐物保持身體平衡。這樣，散步時手臂寬度大，步伐大，散步速度也慢，全身器官參加運動，促進新陳代謝。柺杖最好是250-350克，不鏽鋼材質，手裏有穩定感，不太重，結實不易變形。柺杖底端要有橡膠，增加其與地面的摩擦力。柺杖的高度應因人而異，上緣最好與臍部或臍上二指處平齊。每天散步時間依當天體力調整，最多兩次，每次30—45分鐘。骨質疏鬆症的老人容易摔跤，最好也用柺杖。
體胖老人延長距離。
體重肥胖的老人建議多走一段距離，將散步時間延長到一個半小時左右，每天保證兩次散步，不僅有助於消耗體內多餘的熱量，還能促進血液循環和新陳代謝，改善心臟功能。散步的節奏不宜太快，可以快慢結合，開始主要用腳跟着地，在放鬆狀態下走4分鐘，速度保持在每秒鐘走兩步，隨後換成踮腳走，較快地走5分鐘，如此反覆交替，再放鬆地正常走一會兒。此外，在保證安全的前提下適當加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的熱量。
患高血壓時不要選擇早晨。
當心血管不好或患有高血壓的老人散步時，最好不要揹着手或揹着背，擡起胸部擡起頭，儘量把腳掌落在地上，稍微收起腹部，自然擺動胳膊，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐最好中慢，不要太着急，以免血壓上升。另外，一般一天中，早上老人血壓最高，傍晚比較穩定，最好晚飯後散步。患冠心病的步伐要慢。患冠心病的老人應該更加註意心率。散步的合適心率是每分鐘不超過170-年齡。65歲的老人，170減65等於105，走路時的心率必須保持在105次左右，最高不得超過125次/分鐘。因此，患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。運動時出汗，呼吸順暢，效果好。建議一起去，隨身攜帶藥物，防止危急。
