一般情況下我們在冬天熱水泡腳比較多，但是平時泡腳能讓腳更快地熱起來，也能使人更加放鬆，在放鬆的狀態下，人會容易犯困，睡眠質量會比較好。那麼熱水泡腳對改善睡眠有幫助嗎？堅持泡腳都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
泡腳是能夠幫助改善睡眠的，人體的腳是有比較多的穴位的，而且也有身體的反射區。足部彙集了身體一半的經絡，在泡腳的過程中可以刺激這些位置，能夠幫助減輕一定的心臟負擔，促進血液循環加速人體的新陳代謝，最終可以幫助身體進行放鬆。在泡腳的過程中可以疏通經絡、舒緩人體的情緒可以幫助靜心安神。在睡前泡腳可以使大腦的興奮性降低，有助於全身進行放鬆，緩解下肢的痠痛和疲憊感。可以使身體感到輕鬆且舒適加深睡眠的程度，進一步的提高睡眠質量。泡腳的藥物不同對人體的作用也是不同的。
每天堅持泡腳是個很好的養生保健習慣。泡腳可以很好的緩解一天工作的疲勞，很好的促進血液循環，所以有改善睡眠的效果。但是，如果失眠嚴重就必須找醫生診療。畢竟泡腳是一個長期的養生保健過程。
因爲人體腳部有很多與身體五臟六腑息息相關的穴位，通過熱水或加入了一些中藥材的藥水刺激腳部穴位反射到人身腑臟，使人體器官減緩衰老和疏通經脈提高免疫力，從而達到減少生病的目的。如果疾病已發生，已經都影響到正常的生活了，就得找醫生醫治，泡腳等養生保健項目只能作爲輔助治療。
一般泡腳的最佳時間是二十到三十分鐘，低於二十分鐘不能發揮應有的保健效果，泡腳時間過長也不宜。
泡腳時可以在泡腳盆內放置一些鵝卵石或者放少許鹽，通過按摩穴位，刺激經絡，可以起到寧心安神的作用，而且泡腳也有助於消除疲勞，通過調節血液循環來改善心腦供血情況，血脈暢通，使身體得到放鬆，從而在入睡時身心舒適，消除神經緊張感，提高睡眠質量。
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