進入“數九寒天”，在冬季，一些疾病很容易發生，而老年人抵抗力弱，身體自我調節能力差，一定要注意，那麼，老年人平安過冬要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
已進入“數九寒天”，由於老年人自我調節能力較低，抵抗力弱，氣溫的驟降和冷風的侵襲很容易加重原有疾病，甚至誘發出新的疾病。
老年人平安過冬要注意幾點：
保暖
老年人身體對冷的敏感度較高，容易感冒。因此，老年人應該注意保暖，尤其是頭部、手部和腳。
充足的睡眠
老年人需要充足的睡眠來保持身體健康。老年人應該保證每天睡眠時間在7-9小時之間。
合理的飲食
老年人的消化功能逐漸減弱，應該適當控制飲食。老年人應該吃清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
適當運動
老年人應該保持適當的運動量，以保持身體健康。老年人可以適當進行慢跑、散步、太極拳等有氧運動。
保持心理健康
老年人容易感到孤獨、沮喪。爲了保持心理健康，老年人應該多與他人交流，培養自己的興趣愛好。
少暴露在人羣中
老年人抵抗力較弱，容易感染疾病。爲了保證安全，老年人應該儘量避免暴露在人羣中。
關注健康
老年人應該定期檢查自己的健康狀況，及時就醫。如果出現任何不適症狀，應立即就醫。
應對突發事件
老年人應該瞭解如何應對突發事件，如意外傷害、中暑、凍傷等。應該學會急救方法，並準備好應急藥品和醫療物品。
瞭解當地天氣情況
老年人應該關注當地天氣情況，做好防寒保暖措施。如果當地預計出現惡劣天氣，應該採取避難措施。
關注疫情
老年人應該關注當地的疫情情況，遵守防控措施。如果有任何疫情預警或警報，應該根據指示採取避難措施。
總的來說，關愛老年人是晚輩必要的責任，作爲老年人，自己要時刻注意，作爲晚輩，更需要關心與督促。
1、少出門
冬至之後，可以說是深冬了，室內和屋外溫差大，老年人最怕一冷一熱，很容易感冒，一旦感冒發燒，可能會引起基礎病加重，尤其現在疫情期間，儘量少去醫院。
2、多穿衣
老年人血液循環慢，怕冷，一旦涼着也容易生病，好多咳嗽、咽痛等病就是着涼引起的，所以，給老人準備過冬的衣服儘量多一點，柔軟一些，穿起來舒服。
3、要鍛鍊
老年人儘管上了歲數，還是要鍛鍊的，可以在家裏走，不能總躺着，人一躺就廢了，可以適當給老人安排點家務活，幫着摘個菜啥的，不圖老人能幹多少，讓老人幹，讓他感覺還有用，能保持良好自信心。
4、曬太陽
每天太陽光照射進來的時候，把老人安排到太陽光能照到的地方，每天曬一兩個小時太陽，暖融融的，能讓老人有個好心情。
5、重飲食
老年人飯菜以清淡爲主，偶爾也得整點高蛋白的，每天再給配上新鮮水果，牛奶等，少食多餐，有助於消化。
6、防摔倒
上了歲數的人，骨頭已不那麼柔軟了，大部分老年人骨質疏鬆，一旦摔倒，後果不堪設想，可能麻煩就大了。
在這個數九寒冬裏，咱們儘量考慮細緻一些，安排周到一些，老人就能平平安安過冬。
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