平時我們吃飯炒菜少不了的就是食用油了，吃的最多的一般都是調和油。現在大家追求營養的搭配，認爲調和油吃起來是很健康的。還含有多樣營養成分。食用調和油和食用植物調和油區別 食用調和油到底怎麼選 。本站帶來相關介紹。
首先說食用油，食用油是指一切可以拿來食用的油脂，可以分爲植物油和動物油。按照油的原料來源又可以細分很多種，比如說用花生壓榨的油，就叫花生油;類似的還有菜籽油、玉米胚芽油、大豆油、葵花籽油、山茶油、橄欖油等等等。這個大家都很常見，就不多說了。
食用植物調和油是將兩種或兩種以上成品油按照營養和風味的需要，按一定比例科學調配製成的食用油，這樣的油不僅脂肪酸組成比例的平衡性好於單一食用油，還含有單一油品所不及的多樣營養成分。食用植物調和油中包含的多數植物油富含不飽和脂肪酸，其中橄欖油、菜籽油、花生油等含有較多的單不飽和脂肪酸;玉米油、黃豆油、葵花油等含較多的多不飽和脂肪酸;可可脂、椰子油和棕櫚油等來源於熱帶植物，富含飽和脂肪酸。
我國於2018年發佈了《食品安全國家標準植物油》，並於同年12月正式實施，新國標提出“食用植物調和油的標籤標識應註明各種食用植物油的比例”，並明確規定在符合相關規定要求的前提下，生產者可在配料表中或配料表臨近部位使用不小於配料標示的字號，標註各種食用植物油的比例。
簡單來說，新國標發佈後，消費者在購買食用植物調和油時通過查看商品包裝就能揭開產品的“真面目”。
在超市和糧油店購買的食用油，包裝上通常標有等級，分別爲一級，二級，三級和四級。這些等級給消費者的第一印象就是等級越高的油品質越好，其實這是不對的。食用油的等級是根據精煉程度來制訂的，也就是說食用油的精煉程度越高等級就越高。經過充分精煉後的食用油，一二級食用油中的有害物質有所降低，不過它們的營養成分也有些損失，比如胡蘿蔔素和維生素E等，這種級別的食用油純度高，雜質少，具有無味，色淺，炒菜油煙少等特點，一般適用於較高溫度的烹飪，比如爆炒，煎炸等。與一二級食用油相比，三四級食用油油精煉程度低，營養物質保留得比較好，同時還保留了原料原本的風味。但由於其精煉程度低，所以油質色澤偏深，油煙大，雜質比較多，所以比較適合中低溫度的烹
