運動員身上有時候會貼一些彩色膠布,很多人好奇是什麼,其實是叫肌內效貼,和傳統膏藥是不同的,那麼,肌貼有什麼功能作用?下面本站小編就帶來介紹。
其實,運動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內效貼,簡稱肌貼。由於肌內效貼有一定的黏彈性,還有特殊的凝膠紋路,所以它會增加皮膚和深層軟組織之間的間隙,起到促進靜脈和淋巴迴流的作用。促進迴流之後,軟組織會迅速消腫,所以肌貼的主要作用就是消腫止痛。
不僅如此,隨着時間的推移和技術發展,肌貼還可以供一些慢性肌肉勞損、慢性韌帶鬆弛的患者使用,有穩定肌肉和關節的作用。
同樣是止痛但肌貼≠膏藥
有時候我們的肌肉或關節損傷了,很多患者會選擇貼一些傳統的膏藥來止痛。那麼,問題來了,同樣是緩解疼痛,傳統的膏藥和這種運動員用的彩色肌貼有何不同?
傳統的膏藥裏面含有藥物成分,通過藥物在皮膚表面吸收來消腫止痛;而肌貼一般不含藥物成分,利用肌貼本身的彈性和特殊的凝膠紋路來收縮皮膚,起到消腫止痛的效果。
正因爲肌貼中不含藥物成分,所以受到專業運動員的青睞。
普通運動愛好者也可用肌貼
肌貼這麼好,咱普通人能用嗎?
答案是:可以,但是需要在專業醫生或康復治療師指導下使用。
1.減輕腫脹、改善循環
利用貼布的回彈力,在粘貼後能提起皮膚產生褶皺,增加皮膚與皮下組織之間的間隙,進而影響到皮下筋膜組織的流向,讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通,促進淋巴及血液循環。
2.支撐肌肉、放鬆肌肉
在進行貼扎時,通常肌貼都是使用跨關節和肌肉的貼扎方法。被貼扎的關節部位通常被選定爲貼扎的起始點,我們俗稱這個起始點爲“錨點”,顧名思義就是與肌肉產生關係的固定點。
打個比方,想象一下,我們把肌貼看做一根橡皮筋,用一個圖釘固定住橡皮筋的一端,被固定住的這一端,就是“錨點”。
通常在貼“錨點”的時候,我們不必拉扯肌貼。
貼好“錨點”後,再撕開另一端的背貼,拉伸肌貼(通常拉伸20%—30%的張力,切忌過度拉伸,影響貼合效果),然後順延拉伸方向撫順貼牢。
此時,貼布在你的肌肉上就會產生一個回縮力,即貼布會自然向固定點(錨點)的方向回縮。
貼布的自然回縮方向與被貼扎的肌肉收縮方向同向時,貼布協助肌肉收縮。
貼布的自然回縮方向與被貼扎的肌肉收縮方向相反時,貼布能減緩肌肉緊繃及放鬆局部筋膜。
3.緩解疼痛
根據閘門控制理論,由於觸覺傳入神經大於痛覺傳入神經,因此增加觸覺傳入神經的感覺輸入,能夠抑制痛覺輸入,從而減輕疼痛。
貼上肌貼,能夠增加觸覺傳入神經的感覺輸入,所以貼肌有壓迫止痛的功效。
4.矯正姿勢
肌肉緊張或無力容易造成該部位的力量強度不夠,運動時會自遷就該部位,從而導致姿勢出現問題。
肌貼則有助於調整主要控制姿勢動作的肌羣的張力,促進肌肉協調能力。
或利用較大張力的貼扎方式將關節固定在較良好的位置,提供局部關節本體感覺輸入,矯正不當的姿勢。
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