現在很多人都有早起晨練的習慣，本來是一個很好的保持健康的方式，但是很多人在晨練完之後還會睡回籠覺。那麼晨練後適宜睡回籠覺嗎？下面本站小編帶來：螞蟻莊園1月22日答案最新。
答案：不適宜。
解析：晨練後及時是再睡上一個回籠覺也不一定能夠睡的好。因爲晨練後心跳仍較快，身體產熱量還較多，在被窩裏也容易出汗，神經系統也比較興奮，不易很快入睡。並且上午睡覺的時間也並不充足，往往是剛睡不久就要很快起來，這樣反而不能夠保證足夠的睡眠時間，達不到休息的目的。
並且晨練後，身體也會產生大量的熱量，並伴隨出汗現象，此時如果重新躺在牀上，會因爲保暖的不足而受涼感冒。
睡回籠覺的好處是什麼
①補充睡眠時間：對於沒有睡夠的人，像上夜班、夜晚失眠等人羣，確實需要在白天適當補充睡眠，以保證身體處於精力充沛的狀態。
②調整身體狀態：現在很多人都是被鬧鐘、手機等強制喚醒的，而這樣非自然醒來後，人體往往很睏倦，反應也遲鈍。此時，再稍微賴會兒牀，能幫助機體漸漸恢復精神。
但是若你經常睡、一睡就很久，或者並不缺乏睡眠，單純就是因爲“懶”，想再睡會兒，那就不推薦了，身體反而更容易出現不適。
晨練的注意事項有哪些
選好場所要選擇空氣新鮮的晨練運動場所，最好在學校、機關、工礦的體育場館、公園等處的跑道、操場、健身房進行晨練，也可選擇比較平坦空曠的地方進行，避免在煤煙瀰漫的庭院或車輛頻繁往來的馬路上進行鍛鍊。
晨練後心肺活動仍處於較高水平，即使要進入睡眠狀態，仍要保證身體繼續有較高的吸氧量。而經過一夜的睡眠後，臥室的空氣會比較渾濁，此時如果不打開窗戶幫助室內換氣，人就會因空氣不流通而感到不舒服，的確對心肺健康沒有好處。
所以，老人在睡回籠覺前最好先打開臥室的門窗，趕走昨夜遺留下的“廢氣”。在睡眠時，同樣要保持室內外的空氣流通。
晨練之後可以選擇直接去進行一些按摩，幫助放鬆腿部的肌肉，不過有一點需要注意的就是，晨練之後不要着急的進行吃飯。
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