許多女性在作爲妻子的第一年體重增加了很多。身體的放鬆會讓你的愛情和關係變得緊張。這令人震驚，但事實是，營養學家說，女性在婚後五年體重增加過多是很常見的。一項調查發現，許多新婚妻子在一年內平均增長了9.5公斤。
如果你不能穿單身時代的牛仔褲，你不是唯一一個悲傷的人。因此，當新婚夫婦看到他們的新娘突然把裙子的尺寸提高了兩個檔次時，他們也感到震驚——他們會認爲你現在不太關心他們之間的關係。
爲了避免這些情況，讓我們來看看體重緩慢增加的誘因，以及我們明智的對抗方法。
1.婚前減肥誤區
在大多數情況下，體重的增加來自於你婚前的行爲。由於婚禮訓練營的溢出狀態和婚前飲食，許多女性仔細稱重她們的飲食。
在很多案例中，準新娘們都使用極端的"養生之道"，例如，在婚禮前一個月，每天只吃1000卡路里，每天做兩個多小時的有氧運動。但事實上，這不僅會幫助你保持身材，還會減緩你的新陳代謝。即使你婚後不會完全下降，你仍然會增加體重。
因此，儘量避免使用快速減肥項目。相反，當你訂婚時，你可以開始一個身體計劃，這樣你就可以慢慢減肥……永遠減肥。
2.吃男性化的食物
是的，這在一定程度上是你丈夫的原因。
女性會逐漸模仿伴侶的飲食習慣，多吃卡路里和不健康的食物。婚後，這一點更爲突出，因爲他們覺得我們分享各種各樣的東西，甚至是飲食習慣。
一旦你結婚，那些寶貴的時間經常圍繞着食物——出去吃飯或一起做飯——所以你更容易放縱自己。觀察你丈夫的飲食習慣足以讓你離你的計劃越來越遠。
你可以試試這個方法：去酒店，在你丈夫點餐之前，先點，在家裏，先吃。這聽起來太簡單了，但如果你不受另一半吃什麼和吃多少的影響，你很容易減少每頓飯的熱量300卡路里。
另一種簡單的方法是少吃多餐。
男人通常不像女人那樣在兩餐之間吃飯。新娘經常放棄她們的偏好，因爲她們認爲她們不應該在沒有丈夫的情況下吃飯。"兩個人一起吃飯"這一規則有其事與願違的後果。
你不會節省一點卡路里。因爲如果你拒絕兩餐之間的身體零食，它會直接導致你在下面的晚餐中暴飲暴食。事實上，你一天中攝入的卡路里總量可能比你放縱自己的時候多，比如下午3點左右的香蕉或一杯酸奶。
3.沉迷於愛情
當你單身或與現任丈夫約會時，你可能會經常出去下班後見朋友，週末約會。但因爲你結婚了，你的社交場所可能會圍繞着牀頭和沙發轉。
這對新婚夫婦來說很正常。最近的一項研究證實了這一點：單身女性成爲已婚女性後，她們的活動低了。畢竟，和你的新婚丈夫一起睡覺或週五晚上看電影很有趣。
但這樣做會讓你直接意識到卡路里沒有被消耗的原因。讓你的臀部離開沙發會讓你勤奮，讓你想起你一起度過的美好時光。
4.感覺太舒服了
最後，還有一個奇怪的放鬆因素。說實話：你不再像過去那樣緊張，你可能不再稱體重，對任何放鬆都不再挑剔。當然，我們希望少批評自己，但即使不是爲了他，我們也應該考慮你自己的健康。
因此，作爲單身女孩，你應該堅持一些習慣"我現在不需要努力"這種感覺是鬥爭。定期稱重，因爲營養學家發現這將幫助女性學習將某些食物和行爲與體重增加聯繫起來，以避免體重增加。
這樣做會事半功倍:你老公會知道你還在乎你們的關係，你一定不想整天說話。"我比結婚的時候差很多"一員，對嗎？
