細心留意一下，如近期晚上常常伴有難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦，工作時情緒不佳的現象，每週發生3次或3次以上，並持續1個月以上，毫無疑問，您已經患上失眠症了。
應對失眠的方法很多，有人喝牛奶助眠，有人求助醫生，有人則直接用安眠藥解決。中醫可謂是最精通心理和社會因素對人體影響的一門醫學，它很注重把握人的整體性，很關注心理因素，並善於利用心理的方法來解決問題，對失眠者亦是如此。“移情易性”是中醫心理治療的主要內容之一，其具體方法較多，可根據失眠者具體情況靈活運用。
所謂“移情”，重點是要轉移失眠者的思想焦點，不要糾結於病情；或使其與不良刺激因素隔離；或改變其內心的焦慮指向性，使其從某種情感糾葛中自主的解放並轉移於另外的人或物等。所謂“易性”，多指通過學習、交談等活動，排除失眠者內心的雜念；或改變其錯誤的認識與不良情緒；或調節其不健康的生活習慣等。
