吸菸可以適當食用菌類食物、含硒豐富的食物、含維生素C豐富的食物、高纖維食物、魚類等，幫助清肺。
1.菌類食物：常見的香菇、木耳、海帶等菌類食物都有很好的排毒功效，愛吸菸的人適當食用這類食物，可以爲肺部清理毒素。
2.含硒豐富的食物：經常吸菸的人身體中的硒元素要比正常的人低許多，所以吸菸的人平時應該適當吃含硒元素豐富的食物，比如動物的肝臟、海藻、海帶、蝦等，幫助補充硒元素。
3.含維生素C豐富的食物：因爲在吸菸的過程中，會導致身體中的維生素C減少，這樣會降低機體抵抗力。所以平時應該適當吃一些柑橘、檸檬、橙子、番茄、柚子、獼猴桃等富含維生素C豐富的果蔬。
4.高纖維食物：全穀物、豆類、堅果和種子等高纖維食物有助於促進肺部健康。纖維有助於清除腸道中的廢物和毒素，減少對肺部的負擔。
5.魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、沙丁魚等可以提供抗炎效果，有助於減少肺部炎症。
如有不適，建議及時就醫。
