晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間，吸收效果好，還有鎮定安神的作用；也可以在早餐後一個小時的時候補鈣，多曬太陽，促進鈣吸收。另外小孩子可以在一週歲之後補鈣，長牙的時候也可以適當的補一些鈣。
小孩子正處在長身體的階段，對鈣質需求量比較大，身體缺鈣後就可能會出現生長痛、身材矮小、佝僂病等。所以小孩子在長身體的時候，需要合理補鈣，那麼小孩子補鈣的最佳時間是什麼時候呢？
一、小孩子一天中補鈣的最佳時間
1.晚上臨睡前
晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間。因爲在晚上睡覺的時候，血鈣濃度會降低，在睡前適當得補充鈣質，可以增加血鈣濃度，爲夜間鈣代謝提供原料；夜間沒有消化負擔，腸胃對鈣質的吸收速度會更快一些；另外在睡前補鈣，還能起到鎮靜安神的作用，孩子的睡眠質量高，身體發育會更好。
2.早餐後一個小時
空腹補鈣，胃液分泌不充分，無法更好地吸收鈣離子；空腹補鈣，鈣劑還會對胃黏膜造成一定的刺激，所以不可以空腹補鈣。可以在餐後一個小時補鈣，此時胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類；此時要消化吸收食物，胃液分泌會增加，也能更好的分離鈣離子，讓補鈣效果更好。另外，早餐一個小時後在室外活動的時間比較多，可以充分接受陽光紫外線的照射，也有助於身體對鈣質的吸收。
二、小孩子幾歲是補鈣的最佳時間
小孩子什麼時候補鈣，還需要看缺鈣的程度。如果出生沒多久就有缺鈣的表現，應及時補鈣；如果出生後沒有缺鈣的表現，可以在孩子長到一歲以後再適量的補鈣。另外孩子出牙的時候也可以適量的補鈣，防止牙齒因爲缺鈣長得不整齊。
