失眠相信這是每個人都不想碰到的，但是，因爲各種原因，例如工作和生活中，感情上等問題都會給很多人造成困擾，進而導致失眠的發生，如果想要讓自己的遠離失眠，最好的方法就是通過飲食來調理，讓自己的從食物中獲取幫助，這樣才能慢慢的緩解失眠，讓我們的身體更加的健康，下面就給大家介紹幾款睡眠不好失眠食療方法。
百合枸杞雞蛋糖水。準備百合，以及枸杞子和雞蛋，另外白砂糖少量。首先，將百合以及枸杞子洗乾淨按後煲到它們爛熟，再加入雞蛋一起煮熟，最後加入適量的白糖進行調味這樣就可以食用了。對於陰虛火旺型的而導致失眠的朋友是個上佳的選擇，不妨試一下。
蒸食桂圓肉。準備好龍眼肉少許，白糖少量。先將準備好的龍眼肉放到碗裏面，然後加入白糖，這樣反覆的蒸以及晾曬三次，這個時候，龍眼肉就會變黑，再裝到瓶子裏面備用。每天服用幾顆，對於心脾兩虛造成的失眠很有幫助。大家可以試一下。
以上的兩個失眠的食療方法對於治療失眠是很有幫助的，希望通過本文的介紹，能夠給幫助到你減少因爲失眠帶給你的困擾，獲得健康良好的睡眠。
