現在有很多的上班族抱怨自己正處於亞健康的狀態，作息不規律、抽菸喝酒、不愛運動也讓很多人的身體越來越糟。除了生活方式，其實我們的飲食對於健康也起着非常重要的影響作用。在這裏，我們總結7種會奪人健康的食物，平時一定要少吃!
油炸類食物
酥酥脆脆，口感甚好的油炸食物一向是很多人，尤其是小朋友的心頭好。的確，類似炸雞、天婦羅、薯條薯片這種食物口感格外吸引人，咬碎的口感更能讓人放鬆，心情愉悅，但是油炸食物含脂肪較多，根據家庭醫生在線的報道，“由於油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃會引起消化不良，飽食後出現胸口飽脹、甚至噁心、嘔吐，腹瀉，食慾不振等。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便祕。”
醃製類食物
喜歡酸菜?喜歡辣白菜?覺得它們清新爽口? 不要被表面現象所迷惑了，根據新華網的報道，醃製食物需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
加工類食物
同樣，新華網的報道中也指出了加工類食物，比如加工肉類的一些弊端：由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，加工肉類會造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動。
餅乾類食物
曲奇餅乾別看甜甜蜜蜜，口感酥鬆，但是奪人健康卻是一點不含糊!曲奇餅乾等大都由精細的麪粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。
蜜餞果脯類食物
女孩子最喜歡酸酸甜甜的話梅楊梅一類，但這些食物一是不太衛生，二是製作過程我們無法控制，所選取的果品質量無法知曉，而其中添加的添加劑、香精不僅會讓人衰老，更影響肝腎的功能。
冷凍甜品類食物
女生的又一心頭好——冰淇淋也未能倖免於難。多吃冰淇淋會因熱量攝入多導致體重增加。飯前食用還會影響食慾，飯後食用則減弱消化。而且食用速度過快對消化系統刺激較大，會引起胃腸不適，小兒更應少食。此外，冰淇淋在製作中爲改善性狀及顏色會使用添加劑，多吃對健康有損。
燒烤類食物
夏季，這類食物是很多男士的最愛，大口喝酒大口吃肉，與三五好友一起侃大山是他們的最愛。不過燒烤類食物雖然吃着香，卻有很多隱患。燒烤的隱患在於，其一是肉製品有可能無法烤熟烤透，容易滋生細菌和有害寄生物。二是一旦肉被烤焦，絕對不能入口。因爲，裏面已經含了致癌物質。肉類所含的香味物質―――芳香烴在高溫高熱下會變成苯並芘，這種多環芳烴類物質是一種高活性的致癌物。
