預防類風溼關節炎，首先要注意關節部位的保暖，避免受潮和寒風刺激，也不要貪涼，冬季外出也最好佩戴護具。另外，也要適當進行體育鍛煉，可以預防肌肉萎縮的情況發生，也能避免疾病復發。而飲食上，需保持酸鹼平衡性，且多吃富含植物有機活性鹼的食品。
類風溼關節炎是一種較常見的自身免疫性關節疾病，患病早期多以關節腫脹、疼痛且晨起僵硬爲主，多在冬季加重，夏季有所好轉。該病與遺傳因素密切相關，且約80%是女性患者，發病年齡主要集中在20-55歲之間，發病後會直接影響正常工作生活。那類風溼關節炎怎麼預防呢？
1、注意關節部位保暖
大多數類風溼關節炎的發作，都和患者受到寒風、潮溼刺激有關，所以在春季多雨時節，是類風溼關節炎的高發時期。這時患者應該避免關節部位淋雨、受寒和受潮，且注意局部保暖。衣物需保持乾燥，不穿溼衣溼鞋。在夏季炎熱時，也不要貪涼，避免空調直吹，以及吃過多冷飲。
2、適當進行體育鍛煉
在類風溼關節炎急性發作期，患者應臥牀休息，待到急性炎症消退後，可適當進行身體鍛鍊，且根據鍛鍊後的身體反應及時調整運動量。之後運動量再從小到大慢慢遞增，時間也可慢慢延長。堅持活動和鍛鍊，可增強患者體質，改善關節功能，進而防止關節出現強直和攣縮的情況，也可預防肌肉萎縮的發生。
3、養成良好飲食習慣
想要避免類風溼關節炎的發生，飲食上應該多注意酸鹼平衡性，避免攝入過量的酸性物質，這樣會加劇酸性體質，也會增加患病機率。另外，建議多吃富含植物有機活性鹼的食品，也可以多喝大骨頭湯。特別是中老年人患者，出現骨質疏鬆和類風溼關節炎概率較高，平時加強骨類食物的攝入以及肌腱類的食物，對疾病的防治有積極作用。
4、冬季佩戴護具
預防類風溼關節炎，可在冬季外出時佩戴好護具，這樣可以直接避免關節部位受涼進而出現疼痛感。同時，佩戴護具也可以起到保溫護體的作用，可有效預防該疾病的發生。
