感冒可以吃綠色蔬菜、菌菇類食物等菜餚，補充維生素、礦物質，還可以吃豬肉、雞肉等肉類補充蛋白質、礦物質，加速病情恢復。
1.綠色蔬菜：感冒後身體虛弱，應適量多吃菠菜、韭菜、芹菜、空心菜等綠色蔬菜，爲身體補充維生素、水分等，提高機體免疫力，有利於感冒病情的緩解。
2.菌菇類食物：感冒期間還可以吃香菇、蘑菇、金針菇等菌菇類食物，爲身體補充蛋白質、粗纖維、維生素、鉀、鈉、鈣等營養物質，也能提高機體免疫力，加速病情恢復。
3.豬肉：豬肉中含有豐富的優質蛋白質、礦物質等營養物質，適量食用能起到滋陰潤燥、補中益氣、提高機體免疫力的作用。豬肉並非腥發食物，不用擔心使感冒發燒症狀加重。
4.雞肉：雞肉是高蛋白、低脂肪的食物，還含有豐富的鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等人體必需的營養物質，可益氣養血、溫中補脾、提高機體免疫力。用雞肉煲湯喝，還能清熱解毒，抗菌消炎，對感冒病情的緩解有幫助。
