食用牛油果並不能起到減肥效果，但其老少皆宜，對機體有一定好處。
牛油果的果肉質地柔軟、細膩，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質等。且其中不含有膽固醇的成分，含糖量也較低，無論是老人還是孩子都適宜食用。而使用牛油果的果皮泡水飲用，還有利於控制血糖，但不能用於疾病治療。
同時，牛油果中還伴有豐富的維生素E以及胡蘿蔔素的成分，可以給機體補充營養，還不會引起肥胖等現象，所以對減肥也有一定幫助，但牛油果本身並不能起到減肥的效果，也不能通過食用牛油果進行減肥。對於減肥的人羣，平時需保證低脂飲食，嚴格控制熱量及脂肪攝入，但仍需保證機體營養補充。
建議減肥期間合理規劃飲食，可以適當食用牛油果，但避免食用高糖、高熱量的食物，以免出現肥胖，導致減肥失敗。
