不知道從什麼時候開始，大便的時候總是覺得肛門處稍微有些疼痛，並且有時候小便尿液流到後面肛門處，也會忽然一痛，真的非常難受，後來我去醫院檢查了一下，說是肛裂，還是比較輕微的，一般日常生活中注意一下就能好的，醫生教給我一些方法。
因爲我的工作性質要求我必須經常站立，所以醫生建議我可以適當的變化一下體位，注意活動活動，並且可以沒事的時候做做肛門的提肛練習，簡單易做，這對肛裂的癒合很有作用的。
平時吃飯的時候不要只是吃硬東西，肉類雞蛋的，要養成吃蔬菜水果的習慣，就算在單位上不能吃水果，也要注意多喝水，多喝水可以防止便祕，減輕肛裂的症狀，這一點我還是做的比較好的，我現在基本不會再便祕了。
養成每天都要清洗肛門的習慣，並且注意肛門的清潔衛生，內褲要穿純棉透氣的，千萬別穿丁字褲，化纖材料的內褲，會加重肛裂的。
