抑鬱不等於“壞心情”，這是一種疾病。抑鬱症是可以預防和治療的，但抑鬱症的就診率較低。更多的人應該平等地對待他們.關心抑鬱症患者。今天是世界精神衛生日，傳理解尊重抑鬱症患者，他們需要被人看見。
抑鬱症的原因
1.心理和社會環境因素：例如，持續2-3個月以上的重大突發性或負面生活事件會對個人產生不利影響，甚至惡性刺激會導致抑鬱症，併產生重要影響。重大負面生活事件，如親屬死亡或失戀，是抑鬱症的直接原因；婚姻狀況不滿是抑鬱症的重要危險因素；低經濟收入家庭的主要成員容易患抑鬱症；
2.遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症患者，家庭成員患抑鬱症的可能性很高。然而，並非所有患有抑鬱症的家庭都會患抑鬱症。並非所有患有抑鬱症的人都有家族史。遺傳只是抑鬱症的原因之一；
3.童年經歷:童年不良經歷往往構成成年抑鬱症的重要危險因素，如童年父母去世，童年缺乏父母關愛.受到虐待.長期生活在相對封閉的環境中等；
4.人格因素：內向的人比外向的人更容易患抑鬱症。內向者的典型特徵是悲觀主義.消極.自卑.我喜歡安靜等。當我遇到不愉快的事情時，我經常以一種非常簡單的方式處理它們。我不會和別人說話。我只會在心裏感到無聊。隨着時間的推移，我會傷害自己或他人。還有一些焦慮.強迫.性格如衝動的人，也容易患抑鬱症；
5.身體疾病：特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性身體疾病，可成爲抑鬱症的重要危險因素；
6.濫用和戒斷精神活性物質：包括鴉片物質.中樞興奮劑.酒精.鎮靜催眠藥物等。因爲喝酒.酗酒者比較多，酒精消費比較常見，所以要特別注意。根據調查，50%以上的長期飲酒患者有抑鬱症。
以上就是抑鬱症的常見病因，大家可以根據病因，積極預防抑鬱症，保持健康心理，降低抑鬱症的發生率。
抑鬱症的預防措施
抑鬱症的預防措施包括緩解壓力.保持充足的睡眠.適度鍛鍊.增加社交網絡等。做好健康管理工作，掌握醫學科普知識，落實疾病預防措施是保護健康的第一步。
一.緩解壓力。緩解壓力可以預防抑鬱，做瑜伽.聽音樂.洗個熱水澡有助於緩解生活中的壓力。
二.確保充足的睡眠。確保充足的睡眠可以預防抑鬱，不要熬夜，不要過度勞累。
三.適度運動。適度運動可以預防抑鬱，建議每天鍛鍊30-60分鐘，比如散步.慢跑.游泳.羽毛球等，不要過度運動，以免增加身心負擔。
四.增加社交網絡。增加社交網絡可以預防抑鬱症，積極參與各種社交活動，擴大社交圈。當生活中出現難以解決的問題時，我們應該及時尋求幫助，儘快擺脫誤解。
抑鬱症的主要症狀包括抑鬱症.興趣減退.焦慮.思維遲緩.認知功能受損.睡眠障礙和食慾不振.性慾減退.身體症狀等。
