強迫症患者要注意，記錄成功轉移注意力的行爲、經驗，選擇順應自己本性的工作，培養幽默感、多些歡笑，習慣並接受生活中的各種不完美，緊張恐懼時，盡情的宣泄，犯病時轉移注意力等，都可以讓強迫症得到改善。
有些人出門後，還會反覆的回去確定門窗是否關好、鎖好，有的人總覺得自己的手，不乾淨，會反覆的洗手，有的人會把自己過往的經歷，像過電影一樣反覆在腦海中呈現，這些都是強迫症的表現，嚴重時會影響到正常的生活和工作，那麼，強迫症要怎麼治療呢？
1、記錄行爲治療法
當強迫症出現時，要注意轉移自己的注意力，一旦發現某些行爲，可以成功轉移自己的注意力，要把這種行爲記錄下來，要注意只記錄成功的經驗，不記錄失敗的經驗。
平時多看看自己的成功經驗記錄，就可以讓自己慢慢的建立，戰勝強迫症的信心，強迫症就會慢慢的克服。
2、做順應自己本性的工作
經常和財務，數據報表等打交道的人，容易因爲反覆覈算，而出現強迫症，所以一旦患有強迫症時，要注意選擇順應自己本性的工作，不要進行自己不喜歡、不擅長的工作，以免導致壓力增大，強迫症更加嚴重。
3、培養幽默感
強迫症患者，多看一些笑話，能放鬆身心，對於強迫症也有一定的緩解作用，所以患有強迫症的人，要注意發現生活中的點滴快樂，培養自己的幽默感，多一些歡笑，保持愉快的心情等，強迫症的症狀，慢慢就能得到改善。
4、習慣、接受不完美
任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要學會習慣和接受，不完美的自己，有意識的鍛鍊自己，接受不完美，比如在比較髒亂差的房間中，呆幾天，讓自己意識到即使不完美，也不會毀掉自己的人生，這種觀念慢慢樹立起來時，強迫症的症狀，就能得到緩解。
5、宣泄療法
如果特別緊張的時候，或者遭受了某種心理創傷，產生了恐懼心理時，不妨和家人、朋友訴說，或者讓自己痛痛快快的哭一場，這樣能把負面情緒盡情的宣泄，強迫症症狀也能得到緩解。
6、犯病時轉移注意力
如果意識到自己因爲某一種動作、行爲而出現了強迫症的時候，要立馬轉移注意力，比如自己反覆關門時，不妨和家人、朋友打一個電話，轉移注意力後，強迫行爲就能得到改善。
