現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用，可以食用醋、葡萄、香蕉這些食物。
1、醋：倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜，經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的療效。
2、葡萄：最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示着即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，葡萄可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。
3、香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質，可以有效的遠離憂鬱症狀，促進睡眠。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
如果患者的症狀比較嚴重，此時也可以在醫生的指導下使用地西泮片、阿戈美拉汀片等藥物進行治療。
