產後修復最佳時間，是生產後42天到180天，抓住這個黃金期，可以促使各個器官系統以及盆底肌恢復至正常狀態。
產後修復要在產後的半年內進行，通常是產後42天到180天之內，這一時期產婦全身各個器官系統都能進一步恢復到未孕狀態。生產6周以後，產婦應當及時到醫院進行產後複查，如果子宮等內臟器官已經基本恢復至正常狀態，則可以適當運動以及同房。在接下來的幾個月當中，產婦需要合理搭配飲食，保證營養均衡，促使身體更快恢復。同時也要增加運動量，這有助於身材恢復。
孕期以及產時的壓力會對盆底肌造成比較大的損傷，產後42天到180天之內，需要通過物理電刺激治療以及盆底肌手法修復，使盆底肌功能儘快恢復至正常狀態。如果錯過了最佳的時間，隨着年齡增長，容易出現子宮脫垂、漏尿和便祕等症狀，嚴重降低生活質量，也會影響性生活。
