多吃榴蓮的好處是可以人體提供能量及營養，壞處是可能加重胃腸道負擔，甚至影響其他營養的吸收等。
榴蓮是常見的水果，營養豐富，含有能量、蛋白質、碳水化合物、葉酸、鉀、磷等多種營養物質，適當多食用有助於維持人體正常生理功能，如蛋白質可以組成人體重要物質、鉀有助於維持電解質平衡等。
榴蓮營養好，但是不建議長期大量攝入，以免加重胃腸道負擔，甚至影響三餐攝入，影響其他營養物質的消化吸收等。日常飲食需要合理膳食，適量食用新鮮蔬菜、水果等，不可偏食。
