失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，一般失眠患者都不會引起重視，那麼長期失眠症狀有哪些呢？今天小編來爲大家普及一下這方面的知識，以引起大家的重視從而達到預防失眠的目的。
長期失眠主要表現爲睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。衆所周知，睡眠是人們 每日必須進行的生理過程， 它占人生1/3的時間。通過睡眠可以恢復體力和腦力。但是隨着社會發展，人們生活習慣的不斷變化，睡眠障礙疾病日益增多
長期失眠容易造成心血管機能、精神神經障礙症狀，面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂，更年期綜合症，皮膚變差等。
失眠患者要養成睡前停止思考的習慣。睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。
