小玲平時是個“肉食主義者”，每餐無肉不歡。在一次單位體檢中，小玲查出了輕度脂肪肝。年紀輕輕就得了脂肪肝，小玲很是焦慮。醫生告訴她，輕度脂肪肝對身體影響不大，但也應該引起足夠的重視，任其發展可能會造成病情惡化。
平時一定要養成好的飲食習慣，不要偏食，不要吃太多的肉。通過飲食的調節和控制，就可以使肝臟重新恢復健康。
妙招一：儘量少吃肉
過多的油脂給肝臟加重負擔，輕度脂肪肝患者一定要嚴格控制每天的油脂攝入量。當然也不是說不能吃肉，最好一般每餐肉量在100克以下。另外，喝湯時也不要喝肉湯或油脂含量較高的湯。
妙招二：多吃粗糧、蔬菜
多吃蔬菜、粗糧有助於體內油脂的消化吸收，使肝臟內沉積的脂肪減少，促進脂肪肝的恢復。另外，多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助於保持大便通暢，有利於毒性物質排出體外，減輕肝臟負擔。
妙招三：多喝點茶
脂肪肝患者忌油膩，宜喝茶。茶的品種太多，下面給您介紹一款粳米綠茶，可以清肝解毒、養胃消食、還可以輔助治療消化不良等症狀。
綠茶6克，粳米100克。開水沖泡綠茶，將茶汁煮粳米粥飲用即可。
