俗話說：早睡早起身體好，但是現代人卻睡得越來越晚，而且最近有種說法：晚睡晚起智商高?到底是怎麼一回事呢?
流言：【睡得越晚，IQ越高】
科學家發現，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明、記憶力更好，也就說夜間活動的人比日間活動的人聰明呀，還不快來對照一下你的IQ有多高…
真相：有人早起早睡，就像百靈鳥一樣勤勞;也有人晚起晚睡，就像貓頭鷹一樣詭異。心理學家很早就注意到了不同的人具有不同的晝夜節律，但是，他們的智力會因此而不同嗎?
聰明人更適應夜生活
在2009年把自己的智力假設應用到晝夜節律方面，初步解釋了爲什麼聰明人更適應夜生活。
在遠古環境中，人類更多地是在白天進行活動，日出而作，日落而息。相比之下，夜晚可以說是一個進化上更新穎的環境。認爲鑑於夜晚是一種進化上的新環境，因此聰明的人更善於在這種環境下活動。在一項對美國青少年的追蹤研究中，測量了15197名18到28歲的學生在1994-1995年間的智力水平，以及2001-2002年間作息時間的數據，目的是探討早年的智商對後來的作息時間的影響。在控制了性別、年齡、種族等因素之後，結果和預期的一致：無論在週日還是在平時，智商越高的學生入睡時間越晚，起牀時間也越晚。
不過，也注意到，把各種因素控制之後，智商對晝夜節律的影響程度大大降低，甚至到了可以忽略不計的地步。智商對作息時間的迴歸係數小於百分之一，這意味着假如兩個人有不同的作息時間，智商也只能解釋兩者之間少於萬分之一的作息時間差異。因此，這個研究一方面說明了智商的確影響作息安排，另一方面也暴露了這種影響的直接效應是非常小的。
流言中出現的表格就來自於這項研究的數據，如果認爲可以根據作息時間來推測智商，顯然是對金澤哲研究結果的一個誤讀。
理解晚起晚睡的意義
研究發現了晝夜節律跟智商高低之間的正相關，不過這些相關通常都很低，而且研究者們對兩者之間的因果關係不能給出明確答案。到底是晝夜節律影響了智商的高低，還是智商差異造就了不同的晝夜節律呢?並沒能解答。
從觀點和研究來看，更準確地說法是聰明的人更擅長在夜晚活動。因此，夜貓子裏面智商高的人自然要比一般人多。這個結論反過來就未必對了，晚起晚睡的人並不一定智商高，因爲導致晚起晚睡的因素多了去了。鑑於晝夜節律的個體差異具有中等程度的遺傳性，這可能意味着百靈鳥很難通過調整自己的睡眠時間變成貓頭鷹。當然，他們也更不可能通過調慢自己的晝夜節律而提高智商。
