桂圓紅棗粥的功效與作用

實體詞

桂圓紅棗粥

核心答案

補血養氣、安心寧神

功效與作用

桂圓紅棗粥當中的主要成分是桂圓和紅棗，桂圓和紅棗當中含有非常豐富的鐵元素，同時含有的維生素含量豐富，共同吃了以後有助於補血、安神。1、補血養氣：桂圓紅棗粥當中的鐵元素是血紅細胞生成所需的營養物質，吃了以後對於血紅細胞的生成能夠達到促進的作用，從而可以幫助貧血引起的症狀減輕，緩解出現的氣血虧損、四肢乏力等症狀。2、安心寧神：桂圓紅棗粥含有維生素成分，有助於神經的修復，從而有助於安心寧神，對於入睡困難和睡眠時間短暫能夠起到調理的作用。

適宜人羣

氣血虧損、貧血患者

禁忌人羣

高血糖、糖尿病人羣

不宜同食

無特殊同食禁忌

食用方法

熬煮

桂圓紅棗粥一般需要把桂圓清洗乾淨，也需要把紅棗清洗乾淨，需要往鍋裏放入適當的桂圓和紅棗，然後需要添加水和米，通過小火或者中火熬製的方式熬煮，需要把粥煮到粘稠狀爲好，一般需要熬煮30到40分鐘左右的時間，火候的大小不同，熬煮的時間長短有偏差。