腸胃功能紊亂患者首先要注意心理健康，其次要注意飲食健康。儘量少吃刺激性食物，不要喝酒抽菸；適當參加體育鍛煉，日常生活要有規律。腸道疾病的調節是一個長期的過程，長期的調節可以看到療效。應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，穩定情緒，勞逸適度，這一點非常重要。
由於胃腸蠕動功能不正常，可以表現爲腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現，嚴重時可以出現腹脹伴有隱痛，排氣後或處於溫暖環境時疼痛可能減輕，一遇寒冷就加重。這些都是胃腸功能紊亂的常見表現。腸功能紊亂需在日常護理及飲食等引起注意，下面就來說說腸胃功能紊亂怎麼調理。
保暖。由於人體自主神經功能異常，應變能力差，應儘量避免與冷空氣突然接觸，多吃冷飲和涼菜，造成胃腸蠕動加速，疼痛腹瀉。從而加重腸功能紊亂，不利於腸道的正常蠕動。
調整飲食習慣。應該儘量少吃引起腸胃脹氣和排氣增加的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆、玉米等澱粉類食物的攝入，因爲這些食物只能被人體吸收，其中大部分依賴大腸內細菌的代謝和分解，從而增加產氣量。加姜、蒜、胡椒等調味料適量翻炒，以減少排氣
保持情緒穩定和適當休息非常重要。因爲情緒緊張會直接加速胃腸蠕動，導致腹瀉。多鍛鍊。你可以每天早晚空腹按摩腹部。左手由右向左順時針轉動，右手由左向右逆時針轉動，以肚臍爲中心，每次按摩50次。這樣的按摩可以改善胃腸運動和血液循環。
對於長期睡眠不佳的患者，可以使用適當的藥物幫助睡眠。正常睡眠後，胃腸功能紊亂可通過自我調節來調節。療養的主要方法是多與家人溝通，打開心結，適當地協助使用藥物來改善精神方面、焦慮和抑鬱。而要實現有規律的生活，飲食要保證有規律的膳食、少量的膳食、規律的睡眠等。
綜上所述，不要吃辛辣的食物，否則只會導致病人病情更嚴重，還需要注意的是要做好自己的保暖工作。因爲外面的寒冷會對胃造成更大的傷害。即使在炎熱的夏天，也要注意保持胃部溫暖，不要偷懶。在飲食方面需要注意的是多吃易消化的食物，而食物本身所含的營養成分也較多，這是最好的。
