對於女性來講，排惡露是在生產之後必須要經歷的一個過程，想要使得惡露儘快拍完可以多吃一些促進血液循環的食物，當然也可以通過一些運動的方式，比如說像多走動等，也可以進行有效的腹部按摩來促進血塊排出體外。
女性在生產之後，由於胎兒從體內排出體外之後幾年會留下很多殘餘，比如說像血塊或者是一些其他組織這些組織會議惡露的方式排出體外。在正常的情況之下，20天左右就可以將惡露排完，那麼怎樣促進惡露儘快排完呢？
1、促進血液循環的食物
你現在生產之後在食物這方面是以雕多加註意的，那麼想要儘快的使惡露排完在生產之後是可以喝一些，或者是吃一些促進血液循環的食物，通過加快血液循環來使得子宮內部的殘餘物質可以加快的排除，這種方法是極其有用的，那麼比較有用的促進血液循環的食物有紅糖水，江水不僅僅能夠起到排惡露的作用，對於自公佈的保暖作用也是相當好的，可以有效地增強產婦的身體免疫力。
2、腹部按摩有效排出
在孕婦生產之後是可以進行有效的腹部按摩的，尤其是在生產之後的兩個小時之後，就可以進行按摩來促進血液循環，或者是腹部這一些血塊兒的流動。當然在生產兩小時之後進行按摩的，一般情況下都是順產的，那麼剖腹產是不建議在兩個小時之後就開始按摩，這樣很容易會牽動傷口。所以說在進行按摩的時候一定要注意方法以及時間，以避免牽動傷口，造成一系列不必要的感染。按摩在中醫的方法當中是比較有效的排出惡露的方法，尤其是在掌握好按摩的手法以及時間之後。
3、多走動有利於排出惡露
對於產婦而言，有一些傳統觀念，產婦必須要躺在牀上不能動彈一個月，這種想法是錯誤的，對於產婦來講一定要多走動來促進子宮內部的循環來說，通過身體的循環系統來使得身體當中的惡露儘快排出。當然在走動的時候是需要有一個量的，不能過度走動，以避免牽扯到傷口而出現感染現象。
