磨牙的預防方法是什麼呢

磨牙的預防方法是什麼呢?磨牙相信大家都是不陌生的，因爲磨牙的出現原因比較複雜，可能只是因爲日間比較累就導致了磨牙的現象，但是不管是什麼原因引發的磨牙，都會產生一定的危害，因此我們需要做好對磨牙的預防，那麼磨牙的預防方法是什麼呢?

磨牙不是一種正常現象，是一種病態。人在12-14歲期間都會換乳牙，這段時間可能會因爲牙齦發癢而有輕度的磨牙，但是在換牙後還繼續磨牙或者換牙期間磨牙嚴重的現象就是一種病態。

當磨牙症發生時就應該及時治療，成年人要避免因爲磨牙引發其它繼發性疾病。而小孩磨牙更應該注意，磨牙會影響孩子身體局部的發育，破壞孩子牙齒的美觀，有的孩子甚至會因此內向、憂鬱等。

磨牙的預防方法

1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。

3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。