盜汗是身體虛弱的一種表現，中醫認爲盜汗的存在需儘快改善，首先可通過日常飲食，比如山藥、紅薯、糯米都是常見的食物，具有補益的效果，可以發揮止汗的作用，同時還能夠提高人體免疫能力，減少患有疾病的機率。
處暑節氣一旦來臨，說明炎熱即將要離開，而在由熱轉涼的日子裏，還需做好養生準備，如此才能夠抵抗疾病。不少人會出現明顯盜汗現象，這說明體質比較虛弱，還需要多通過飲食來改善，那麼吃什麼可以止汗呢？
山藥中蘊含各種成分，比如蛋白質和澱粉，可有效促進消化，具有滋腎益精的效果。多吃一些山藥，可達到止汗作用，提高人體免疫能力，減少患有疾病的機率。山藥的烹飪方法很多，可以炒熟了吃，也可以直接燉湯。
紅薯具有補虛法，強腎陰的作用，可以達到止汗效果，適合於身體虛弱所造成的盜汗。每天吃上一些紅薯，可有效恢復身體強壯，進入到秋季之後，身體虛弱的人就需要多吃紅薯。紅薯熬煮方法簡單直接放在架子上蒸熟即可，也可以將紅薯放在高壓鍋中和大米一起煮成粥。
糯米性溫具有補益的作用。多吃糯米可有效補養身體正氣，具有健脾益氣的作用，可以生津止汗。中醫認爲爲何有盜汗現象，是因爲人體虛弱，秋季到來時不妨多吃一些糯米粥，加入白糖或冰糖，能有效發揮食療的作用。
