失眠症是一種與心理因素和精神因素密切相關的疾病，一旦患上失眠症，患者應從以下3個方面進行調節治療：
1、調整睡眠環境
糾正失眠的方法首先應從調整睡眠環境入手，將室內調整爲黑暗安靜、舒適清爽的環境，尤其應保證睡眠環境的安靜，且室內溫度應保持在18℃至20℃之間，有助於患者儘快入眠。
2、提高睡眠質量
提高睡眠質量是糾正失眠症的有效調節手段之一，而良好的睡眠質量應從調整科學入睡時間開始。一般來講，能夠使人體取得較好睡眠質量的時間有3個階段，即晚上9點至11點；中午12點至下午1點半；凌晨2點至3點半，因爲這3個時間段是人體精力下降、反應遲緩、思維緩慢、情緒低下的階段，有利於機體快速轉入睡眠狀態，並可有效提高睡眠質量。
3、調節日常飲食
經調查，很多患有失眠症的患者，都有晚上攝入咖啡、巧克力、可樂、茶等飲食習慣，即使主觀無不良睡眠現象，此類飲食對於機體的深度睡眠質量也會造成不良影響，所以晚上建議忌食此類有提神功效的飲食。
