任何一種病對患者的身體的傷害是非常大的，說到跟腱炎大家應都非常的熟悉，對於跟腱炎的治療固然是非常重要的，但是日常的護理也是非常關鍵的，下面通過文章的介紹我們來看下出現跟腱炎如何護理？
跟腱炎的患者要注意學會自我護理，能勞逸結合最好，如果在急性期間最好能臥牀休息，不要強行進行鍛鍊，在日常的時候就要多進行鍛鍊身體，有很多的鍛鍊方法的，比如有快步走，就是要用較快的速度走路，這樣可以促進心血管系統的活力，提高患者呼吸肌的功能，脊椎功能能進行鍛鍊的，對患者身體有良好的作用的。
還有一些鍛鍊方法，在日常生活中可以進行，比如有爬行法，主要就是在地上放有毯子，然後趴在毯子上像嬰兒一樣向前爬，或者向各個方向爬圈，最好能讓身體緊貼地面，還可以站立爬牆，雙手向上伸直，最好能儘可能的向上伸，在過程中可以讓腹部向上提，這樣都可以幫助患者改變自己的跟腱炎的。
患者在平時自我護理的時候也要注意，最好能夠到醫院檢查自己的身體，可以進行藥物護理的，通過中藥或是西藥能更好的幫助護理自己的身體，還有一種香薰療法，很適合平時工作很勞累的人，還要選擇適合自己的枕頭，能幫助患者更好睡眠，對病情也有幫助的。
