在懷孕期間如果出現了坐骨神經痛的症狀，那麼應該多注意休息，避免過度勞累，睡覺的時候調整睡姿，可以在兩腿之間放上枕頭。在日常生活中不要長時間的彎腰，如果症狀有所好轉，可以適當的做一些活動；如果症狀比較嚴重，建議採取冷、熱敷或中醫按摩的方式緩解症狀。
很多女性在懷孕的中晚期都會出現坐骨神經痛的症狀，這是因爲孕晚期身體會釋放一種恥骨鬆弛激素，這樣可以使骨盆和相關的關節，以及韌帶放鬆，爲將來寶寶的順利分娩做好準備。關節和韌帶放鬆後，就會使腰部穩定性減弱，所以會出現坐骨神經痛的症狀，那麼孕婦如何緩解坐骨神經痛呢？
1、多注意休息
孕婦在懷孕期間的時候坐骨神經痛是很難根治的，只能進行一些緩解措施來減輕疼痛感，首先需要多注意休息，還要注意鞋子的選擇，最好是穿平底鞋，避免過度勞累。休息的時候注意調整睡姿，這樣可以緩解疼痛，建議在睡覺的時候採取側臥的姿勢，然後在兩膝蓋之間放上一個比較軟的東西，例如枕頭，這樣能夠有效的緩解坐骨神經痛。
2、避免長時間彎腰
在日常生活中，孕婦在挪動物品的時候，儘量不要長時間的彎腰，應該採取下蹲的姿勢。同時也要注意自己的坐姿，在坐着的時候最好在腰部和背部墊上靠墊，避免出現腰部疼痛的情況。除此之外，最好不要長時間的站立，一般建議休息或工作一段時間後，就起來活動10分鐘，
3、適當活動
如果感覺到坐骨神經痛的症狀有所減輕，建議不要長時間的在家裏坐着或躺着，因爲這樣會使腰背僵硬，從而失去力量。平時在家裏應該適當的做一些活動，以感覺不累且能承受爲宜，這樣也能有效的減輕坐骨神經痛。
4、冷熱敷患處
如果坐骨神經痛的症狀比較嚴重且不想去醫院，建議可以自己在家用熱敷或冷敷的方式進行緩解，每次敷10分鐘左右即可，這樣能夠有效地緩解症狀。也可以在溫水的浴池中浸泡，這樣疼痛感就會慢慢的緩解。
5、中醫按摩
如果坐骨神經痛的情況比較嚴重，那麼可以採取中醫按摩的方式，孕早期一般是採取俯臥位，孕中晚期採取側臥位。按揉指定的穴位緩解症狀，在按揉的時候力道不要過重，最好是在專業醫生的指導下進行。
