亞麻籽的功效與作用

核心答案

護膚、助消化、抗癌

功效與作用

1、護膚：亞麻籽含有豐富維生素和蛋白質，能爲身體補充所需營養，使皮膚光滑透亮，減少皮膚脂肪，使皮膚呈現健康狀態。2、助消化：亞麻籽含有豐富的膳食纖維，可加快腸胃蠕動，促進腸胃消化，有利於排出宿便，減少便祕。3、抗癌：亞麻籽中含有生育酚、亞麻酸、麥膽醇及本醇素等成分，可有效控制激素，有效避免腫瘤細胞的生成與擴散，達到抗癌的效果。

適宜人羣

一般人羣均適宜

禁忌人羣

過於肥胖者

不宜同食

「無特殊同食禁忌」

食用方法

煮粥

把亞麻籽打成粉後放在粥、菜湯煮10分鐘即可。

生吃

亞麻籽可生吃，口味清香，有堅果風味。