股骨頭壞死術後怎麼鍛鍊

股骨頭軟骨表面粗糙不平，在髖關節活動時很容易造成滑膜損傷，從而出現髖關節滑膜炎，又由於髖臼長時間受到炎症刺激，就會出現髖臼盂脣部位增生的病理變化，當髖臼盂脣部位增生到一定長度，對股骨頭的包容過大，影響了股骨頭的活動範圍，也會造成髖關節功能障礙，那麼，股骨頭壞死術後怎麼鍛鍊？

股骨頭內部出現壞死吸收新骨形成且不斷變化，加上患者行走控制的不合理，在重力的壓迫下股骨頭變形，造成股骨頭向肥大方面變形，形成所謂的扁平髖，影響了股骨頭的活動範圍，從而造成髖關節活動障礙。

在手術後第二、二天就可進行股四頭肌的等長收縮、也就是髕骨上下移動練習，以維持股四頭肌的肌力，防止肌肉的萎縮。另外做踝關節的屈伸運動，以防止遠程關節的早期僵硬，促進下肢血液淋巴迴流。手術後一周可適當增加活動量，慢慢坐起，在背部放一靠背架，或提高牀頭架。再在牀腳頭欄杆繫上一根繩帶讓患者抓住做上身前屈運動，以達到屈髖的目的。

專家還建議，對於哪些股骨頭壞死疾病的患者朋友，在疾病的康復鍛鍊上不可做過於激烈的運動，當然，患者朋友可以偶爾騎騎自行車，爬爬山等較輕微的運動來幫助股骨頭壞死的康復，還有就是每日必須的被鈣和日曬太陽，這樣可以幫助壞死骨的營養吸收。