一般情況下，吃含維生素的食物、高鈣的食物，具體分析如下：
1.含纖維素的食物：在現實生活之中，不妨多吃一些纖維素以及微量元素含量豐富的食物，比如白菜、蘆筍以及芹菜，再比如菠菜、黃瓜以及冬瓜等等，這些新鮮的蔬菜都是十分有營養的，就可以提高身體免疫力，還可以補充了營養，從而增強了抗病的能力，可以有效預防卵巢囊腫的發生。
2.含高鈣的食物：女性堅持長期食用一些高鈣的食物的話，那麼就可以成功降低卵巢癌發生的機率，這是美國的一個調查結果。根據相關調查結果，如果患者每日吃高鈣食物的話，那麼相比那些取鈣質不足的女性，大幅度降低了卵巢囊腫的發生的機率，這個機率達到了驚人的46%。通常來說，一般高鈣的食物包括海帶、紫菜以及髮菜，此外還有黑木耳以及黑芝麻這些黑色食物。
