緩解孕吐的有效方法，主要以清淡飲易消化的飲食爲主，同時避免暴飲暴食，少量多餐，多喝水。多吃新鮮的蔬菜水果，避免過於刺激的食物。清淡飲食爲主，可以吃一些水果，獼猴桃，草莓，蘋果來緩解孕吐的症狀，也可以吃一些酸梅杏子，不要吃得太甜，避免加重孕吐。
孕吐是準媽媽前幾個月很明顯的正常反應，比如吃什麼就吐什麼，還有聞到味道嚴重的食物，都會反應劇烈，出現這種情況不僅身體十分難受，如果孕吐嚴重的還容易造成身體抵抗力下降。那麼，緩解孕吐有哪些有效的方法有哪些？
很多孕媽媽因爲孕吐就乾脆不吃飯，殊不知空腹不只是會有損健康，還會加重孕吐的反應。 由於空腹所以準媽媽造成不要錯過任何就餐時刻；還可以在辦公室會家裏放一些小零食，如餅乾、水果等，做到隨餓隨吃。
有些孕媽媽孕吐現象格外的明顯，那麼就可以試着將正規的一日三餐，變成每日5~6次，這樣做，你可能會發現每次少吃一點，孕吐的情況會緩解很多。
多喝水也會緩解下孕吐，這是因爲孕吐會使身體脫水，多喝水補充足夠的水分纔可能避免脫水，當然也可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料，飲用的時間，最好在餐前半小時或餐後半小時。
補充一些B族維生素可以有效的緩解孕吐，這個可以幫助降低妊娠反應，緩解孕吐，是很好的選擇，我們應該在家裏常備一些維生素，讓自己的身體更加的好，在有反應的時候可以嘗試吃一些。
吃帶酸味食物可以有效的緩解孕吐，比如薑片、青梅、蘋果、酸奶等，另外吃東西的時候，應該挑選一些容易消化的食物，魚、蛋、奶製品都是很好的，還應該多吃些水果都是很好的選擇。
呼吸新鮮空氣也是一個很有效的方法，若是有了孕吐的反應，開窗透氣，然後深呼吸，努力呼入更多的氧氣，可以讓你的身體放鬆，讓你的孕吐反應減低，是很好的方法，可以嘗試學一下。
