女性在生產以前由於恐懼和害怕，很容易會出現產前抑鬱症的情況。這個時候可以通過藥物治療的方法來進行診治，女性也需要積極地進行運動，多運動來鍛鍊身體，同時也讓身心放鬆。而在日常生活當中，患者需要通過心理治療來進行診治，保持心情的舒暢。
對於第一次懷孕的新手媽媽來說，一個新生命的誕生既讓人感到興奮高興，但卻又讓人感到害怕和擔心。很多新生媽媽在生產之前，都會十分擔心寶寶是否能夠平安健康地誕生，所以一些準媽媽會患上產前抑鬱症。那麼產前抑鬱症的緩解方法有哪些呢？
一、產前抑鬱症的緩解方法
1、藥物治療
患者在出現產前抑鬱症以後，可以選擇藥物治療來進行診治。但是藥物的治療方法，一般是使用在病情比較嚴重的患者的身上，需要根據醫生的安排進行服用。並且患者在服用藥物以後，藥物能夠起到抗抑鬱以及有鎮定的作用，而患者需要根據自己的耐藥性以及所出現的副作用來進行選擇。
2、運動療法
患者在出現產前抑鬱症之後，可以通過做運動的方法進行治療，通過運動的方法能夠有效地起到鎮靜作用，並且讓患者保持放鬆舒適的狀態，能夠有效地緩解患者的消極情緒。同時患者在出現這一類情況以後，還可以通過微電流刺激的方法，來放鬆心情。
3、心理治療
產前抑鬱症是一種心理性的疾病，患者在發病以後可以通過心理治療來進行診治。準爸爸以及家人需要對準媽媽多進行開導以及陪伴。可以多聽音樂來放鬆自己的心情的同時，也可以選擇合適的書籍來觀看，能夠有效緩解產前抑鬱症的症狀。
二、如何預防產前抑鬱症
準媽媽想要有效地緩解這一種疾病，就先要降低自己的期望，例如對準爸爸的期望，準媽媽可以對準爸爸的要求降低，才能夠更好地減少失望的來源。並且需要多和家人進行溝通，通過溝通來分享自己懷孕的感受，得到家人的理解以及支持。同時由於懷孕以後，身體會出現各種各樣的變化，準媽媽需要坦然接受變化，才能夠更好地預防這一種疾病的出現。
