血液黏滯度簡稱血黏度，是反映血液流動特性的重要指標，也是衡量腦卒中先兆症狀出現和消失的閾值指標，更是提示腦卒中發生的早期警報信號。當血黏度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。資料表明，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高脂血症及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。
1.晨起頭暈，晚上清醒。
2.午飯後特別犯困，全身不適。
3.蹲着幹活時氣短，導致呼吸困難、憋氣等。
4.出現陣發性視力模糊。
當血黏度增高時，人們往往可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種症狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，應進行必要的檢查治療。
晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，晨起後非但沒有神清氣爽的感覺，反而容易感覺頭暈，早飯後才逐漸變得清醒。晚飯後精神狀態最好。
午飯後犯困。正常人午飯後也會有睏倦感覺，但可以忍耐。而血黏度高的人午飯後會馬上犯困，需要睡一會兒，精神狀態纔能有所好轉，否則整個下午都會無精打采。這是午飯後大腦血液供應不足出現的典型症狀。
蹲着幹活時氣短。血黏度高的肥胖者下蹲困難，有些人根本不能蹲着幹活，或者蹲着幹活時胸悶氣短。這是因爲下蹲時腹壓增大，迴心血減少，加之血液黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血所致。
陣發性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時性視力模糊的情況。這是因爲視神經和視網膜發生暫時性缺血缺氧，血液不能充分營養視神經所致。
預防腦血栓從日常生活做起
養成良好的生活習慣。長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變;飲酒過多，血液中的血紅細胞可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是誘發血栓形成的重要因素之一，爲此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過鹹，食鹽過多容易導致血液凝滯;吸菸、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚上活動少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應以清淡爲主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。
保證足量飲水。飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。
適當選用預防腦血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的預防腦血栓的作用。
適當參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用。同時，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化。
保持情緒的穩定。情緒過於緊張、激動、大怒，都可以引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常應心情開朗、樂觀，以使情緒保持相對穩定。
