影響脫髮的因素很多，除遺傳因素外，還可能與精神過度緊張、憂慮、生活不規律及長期營養不良等有關。因此，要注意有規律的生活，要精神愉快，要睡眠充足，飲食中要有高蛋白，各種豆製品、牛奶、雞蛋、瘦肉和高維生素(維生素A、B1、B2、B6)的供給。
頭皮屑是頭皮細胞代謝的產物，正常情況下爲生理性的。病理性的是有微生物(細菌/真菌)感染引起以及化學性的如放化療引起的頭皮損傷，營養不良也會產生頭皮屑。
因此建議：
(1)避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡等食物，因爲這些食物會刺激皮膚增加頭油及頭皮屑的形成;
(2)忌過甜的食物，因爲過甜的食物會影響體內酸鹼平衡，加速頭皮屑的形成;
(3)洗髮液的質量要好，而且在洗頭時不要直接接觸頭皮，而且水溫不宜過高，否則會刺激頭皮分泌油脂;
(4)不要用手指直接抓頭皮，要輕輕按摩或用梳子輕輕的梳頭，以增加頭部血液循環，減少脫髮及頭皮屑;
(5)上醫院做個檢查。
以上言辭僅供參考，重在普及營養健康知識。
