產婦奶水不足的催奶方法主要有調整哺乳方式、飲食調理等，此外，熱敷按摩也具有較好的催奶效果。
產婦應調整正確的哺乳方式，適當增加哺乳頻率，最好每一到兩個小時哺乳一次。且在哺乳時，產婦要有意識地和孩子互動，要有吸吮反射，吸吮反射能夠刺激產婦的下丘腦，促進催乳素分泌，從而致使乳汁的分泌量增加。
若產婦的營養狀態不佳，就會影響乳汁的分泌量及乳汁質量，因此哺乳期應保持充足的營養供給，多食用富含蛋白質的食物，常見的如烏雞湯、豬蹄湯、魚肉、雞蛋等，可在一定程度上起到促進乳汁分泌的作用。
產婦可用溫毛巾對整個乳房進行熱敷，並用手輕輕地從乳腺外側向乳頭方向按摩，具有促進局部毛細血管擴張的作用，可有效改善血液循環，加快乳汁的分泌。
