自我保健是十分重要的，然而妊高症是孕婦特有的病症，多數發生在妊娠20周與產後兩週，約佔所有孕婦的5％。妊高症的病因雖然還不完全清楚，但正確的治療和自我保健確是行之有效的，那麼現在我們來了解一下妊高症自我保健常識有哪些呢?
第一：注意觀察自覺症狀，如果出現頭暈、眼花、眩暈、噁心、嘔吐、尿量和排尿次數減少、視物模糊等情況，應及時就診。
第二：注意飲食，飲食上均衡營養，多吃蔬菜、水果、小魚、乳製品;少吃過鹹的食物、動物性脂肪、穀類、辛辣食物及有強烈刺激氣味調味品。患有慢性高血壓、慢性腎炎、貧血及糖尿病的孕婦尤其要倍加註意。目前對妊高症孕婦並不主張低鹽飲食，主張加強營養，特別是增加蛋白質、維生素、葉酸、鈣、鐵、及其他微量元素的攝入。
第三：控制體重以防過胖，肥胖的孕婦容易患妊高症。懷孕前已經形成肥胖體型的婦女，必須接受營養師的指導，嚴格控制熱量的攝取。
第四：孕婦如果感到身體有些疲累，應立即休息，多休息也可減輕妊高症的症狀。要注意起居，減少活動;注意休息，保證睡眠，在睡眠時，孕婦要取左側臥位，保證每日左側臥位時間在10小時之上，這樣可使血管不受子宮的壓迫，血液流動自然通暢，防止水腫發生或減輕水腫。
第五：心情要愉快並保持穩定的情緒，不可緊張或惱怒，經常做適量的活動，如散步、游泳等。活動量以做完運動後感到身體舒適爲原則，以此增強體力，不能做劇烈的、負重的運動。
第六：如輕症患者在家休養，應每日測血壓，注意尿量、體重的變化，自數胎動，每週2次去醫院進行檢查並測尿蛋白，可以適當應用對胎兒無害的鎮靜劑。
自我保健常識牢記於心，妊高症患者纔會生活健康。
