乳腺囊腫在現代女性羣體中已成爲一種常見病了，患上此病的人太多了，只不過輕重程度不同而已，對於輕度乳腺囊腫的治療只需服用藥物配合適當的運動調理就行，那麼輕度乳腺囊腫適合哪些運動一定是所有患者都非常關心的問題吧，下面就來了解下。
乳腺囊腫的患者是可以通過一些針對胸部的運動或相對比較溫和性的運動而進行有效的調整身體情況，而一般在進行擴胸運動、游泳、瑜伽、慢跑、跳舞等相關的多種運動有效進行鍛鍊這個過程中，就可以更好地讓自身的脂肪比率不會上漲，並且控制自身的激素分泌能夠有所正常，從而是可以達到輔助性的治療效果。
首先，每天早上起來可以適當的按摩一下胸部囊腫的區域，每個動作重複8-10次，讓胸部的肌肉變得更加結實，加強支撐能力，讓胸部看起來更加挺立。胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。把手放在乳暈上方，然後用手輕輕的用力擠壓，做螺旋狀按摩。但是千萬不能夠太用力，不然的話有可能會傷害到乳腺。另外還可以保持伸直站立的姿勢，用右手向上伸直，右腳向下伸展。持續五分鐘之後換左手左腿，將身體儘量伸直。然後重複這樣的動作五次連續做十分鐘左右。
相信只要大家堅持以上方法，持之以恆一定會有不錯的效果的，祝大家早日康復。
