孕中期整夜失眠到天亮的原因，該如何治療

孕中期整夜失眠到天亮可能由於激素改變、飲食因素、缺鈣造成，孕婦應進行自我調節，注意飲食，及時補充鈣片。

1、激素改變

在懷孕期間激素處於不穩定的狀態，也會影響情緒不穩定、精神壓力大。另外，身體的某些不適感覺會導致失眠。建議：保持穩定的情緒、樂觀的心態，可以聽一些舒緩放鬆的音樂，多做散步等戶外運動。

2、飲食因素

晚餐如果吃得過多或進食了刺激性的食物，以及巧克力等容易興奮神經的食物，都不容易入睡。建議晚餐吃一些養胃、易消化、營養豐富的食物。

2、缺鈣

懷孕後孕婦未及時補充鈣劑，食物中的鈣量不足，因而導致孕婦缺鈣明顯，致使中樞神經系統興奮性過高引發失眠，會表現爲不容易入睡，或睡眠淺容易被驚醒。建議：孕婦通過藥物或通過飲食，及時補充鈣片。