膝關節炎患者不建議跑步。跑步是一種劇烈的運動，患病後繼續跑步會加快膝關節炎的進程，讓半月板嚴重受損，病情更加嚴重。患有膝關節炎時可以選擇肌力鍛鍊、關節活動鍛鍊、不會增加膝關節負擔的有氧運動等增強體質。
現在許多人喜歡在早晨或晚上去公園跑步，呼吸新鮮的空氣，減少身上的贅肉，增強身體的抗病能力，一舉多得。膝關節炎是較常見的疾病，患病後會有膝關節腫脹、疼痛等不適症狀，此時適當運動對病情的緩解有幫助，那麼，患有膝關節炎可以跑步嗎？
一、膝關節炎可以跑步嗎
一般不建議患有膝關節炎者跑步。患有膝關節炎後也需要適當的運動，增強體質，改善膝關節功能，但不可以進行劇烈運動、負重運動，以免導致膝關節負擔加重，讓膝關節疼痛、腫脹、炎症滲出等症狀更加嚴重。跑步對膝關節的損傷較大，出現膝關節炎時應避免跑步。
二、膝關節炎跑步的危害
1.加快膝關節炎進程
輕度的膝關節炎不可以跑步，否則激烈運動會讓膝關節受到過度刺激，加快膝關節炎的進程，病情越來越嚴重，關節疼痛、腫脹症狀越來越明顯，有可能會出現活動受限。
2.半月板嚴重受損
在跑步的過程中，膝關節承受的力量非常大，這時會讓半月板過度擠壓、摩擦。本來患有膝關節炎後半月板已經受損，再進行跑步運動，過度刺激半月板，會讓半月板受損加重，有可能無法正常活動，需要進行關節置換手術改善關節功能。
三、膝關節炎適合的運動
1.肌力鍛鍊
患有膝關節炎時，可以通過直腿擡高鍛鍊、肱四頭肌鍛鍊、踮腳鍛鍊等進行肌力鍛鍊，防止因爲膝關節炎出現肌肉萎縮。
2.關節活動鍛鍊
可以選擇坐位伸膝鍛鍊、空中蹬自行車運動等，適度的活動關節，減緩關節退行性病變的進程。
3.有氧運動
患有膝關節炎時可進行有氧運動，避免劇烈運動，選擇散步、游泳打太極拳、騎自行車等不會增加膝關節負擔的有氧運動。堅持適度的運動，可以改善肌肉力量，對膝關節炎不適症狀的緩解也有一定的幫助。
