近年來，很多的人受到面癱病的困擾，很多人也嘗試過很多種的治療方法，除了醫院的藥物治療和按摩治療外，最重要的是自我治療，那麼如何自我治療呢?心理減壓，遠離風寒，注意休息，膳食合理，這幾條做好了對病情會有極大的幫助哦。
一、心理減壓：面癱的護理要面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，面癱預防要學會自我心理調適，如：傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
二、遠離風寒：吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素，面癱的護理中不能直吹久吹空調、風扇，尤其是在體力活動出大汗之後。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人。
三、注意休息：面癱的護理和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。
四、膳食合理：面癱的護理中要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米麪、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。
如果平時我們能多給自己一點保護，多給自己一些身體鍛鍊的時間，少給自己一些精神壓力，每天都要保證自己的有個充足的睡眠，這樣疾病會很難進入，對於已經患了面癱的患者來說，也能夠更好的護理。希望能幫助到您?
